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南瓜派

万圣夜的节庆食品
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南瓜派[1]万圣夜的节庆食品,特别是在美国。南瓜派是美国南方的深秋到初冬的传统家常点心,平常就有在吃,特别在万圣夜的前后,成为一种应景的食物。
中文名
南瓜派
外文名
pumpkin pie
主要原料
南瓜泥,低筋面粉,黄油,糖粉,淡奶油,鸡蛋,香草精,椰蓉
是否含防腐剂
储藏方法
即食食品,不耐储藏
食品类别
烘焙食品
厨    具
电烤箱,蒸锅

制作方法

播报
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原料

派皮:
低筋面粉100克,黄油40克,细砂糖10克,水33克。[2]
辨垫姜派馅:
南瓜150克,低筋面粉6克,肉桂粉1/4小勺(1.25M催她臭凶L),姜粉1/4小勺(1.25ML),盐1/4小勺(1.25ML),红糖50克,鸡蛋40克,牛奶150ML,蜂蜜15克。[2]

和面

软化以后,倒入低筋面粉和细砂糖,用手把黄油和面粉不断揉搓,直到搓匀。混合好的面粉看上去应该是像粗玉米粉的样子。在面粉里加入水,揉成面团后,放在案板上松弛15分钟。[2]

制作派皮

把松弛好的面团擀成薄片。擀好的面片盖在派妹晚戒盘上。用手轻压面片,使它和派盘贴合紧密。用擀面杖在派盘上滚过,把多余的面片切断。移去多余的面片,做好的派皮放在一边待用。在派皮底部用叉子插一些小孔,防止派皮烤的时候鼓起。[2]

制作派馅

南瓜去皮去瓤后切成小块,蒸20分钟。(或者喷上少许水,盖上保鲜膜微波炉加热5分钟),把包含南瓜在内的制作派馅的所有材料一起放入食品料理机,搅打均匀,成为糊状。[2]
打好的馅料静置半个小时。[2]

放馅

把静置好的馅料倒入预先准备跨叠境好的派皮里。[2]

烘焙

南瓜派
放入烤箱,先20棕戏0度烤15分钟,凳组危再将温度降为175度,烤20-2达愚5分钟纹捉,直到派馅凝固即可取出。[2]

制作窍门

播报
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制作派馅的时候,使用食品料理机混合馅料是最方便快捷的方法。如果没有食品料理机,可以将勺子将蒸
南瓜派
熟的南瓜压成泥,再倒入其他材料,用打蛋器搅打至均匀顺滑,一样可以制成派馅。
南瓜馅准备后以后,最好静置30分钟,有利于南瓜充分与馅料里的其他材料融合,使馅料口感更顺滑。

相关习俗

播报
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故事是说一个名叫 JACK 的人,是个醉汉且爱恶作剧。一天 JACK 把恶魔骗上了树,随即在树桩上刻了个十字,恐吓恶魔令他不敢下来,然后 JACK 就与恶魔约法三章,让恶魔答应施法让JACK 永远不会犯罪为条件让他下树。 JACK 死后,其灵魂却既不能上天又不能下地狱,于是他的亡灵只好靠一根小蜡烛照着指引他在天地之间倘佯。这根小蜡烛是在一根挖空的萝卜里放着,称作“JACK LANTERNS”。据说爱尔兰人到了美国不久,即发现南瓜不论从来源和雕刻来说都比萝卜胜一筹,于是南瓜就成了万圣节的宠物。南瓜派也成为了万圣节的应景食物[3]

食物营养成分

播报
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食物名称
南瓜派
含量参考
约每100克食物中的含量
能量
225 千卡
蛋白质
4.4 g
脂肪
10.4 g
胆固醇
35 mg
饱和脂肪酸
4.7 g
多不饱和脂肪酸
1.4 g
单不饱和脂肪酸
3.7 g
水分
53 g
碳水化合物
28 g
12.8 g
膳食纤维
1.8 g
叶酸
32 μg
161 mg
16 mg
59 mg
258 mg
18 mg
0.4 mg
0.23 mg
2.3 μg
维生素A
306 μg
维生素B1(硫胺素)
0.06 mg
维生素B2(核黄素)
0.08 mg
烟酸(烟酰胺)
1.35 mg
维生素C(抗坏血酸)
4 mg
维生素D
0.1 μg
维生素E
1.02 mg
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