远离“白领病”

白领已经算是百病缠身的代名词了，比如：失眠，胃病，颈椎病，鼠标手，肩周炎等。对于这些职业病我们该怎么防止呢？这些app能给你答案！

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  「Keep」- 你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。
  运动中经常遇到的问题：
  - 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械
  - 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身
  - 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果
  - 天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃
  - 健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹
  「Keep」解决的方式：
  - 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练
  - 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
  - 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
  - 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣
  - 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标
  - 只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据
  「Keep」核心特点：
  - 量体裁衣，多种健身训练供你选择
  训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景
  - 陪伴式跑步，让跑步不再孤单
  跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你
  - 全面记录用户运动数据，形成数据中心
  健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况
  - 分享运动成果，一起进步
  拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持
  热门课程：
  - 邹市明拳击燃脂课程
  - 五维腹肌训练计划
  - 腹肌撕裂者
  - 人鱼线雕刻
  - 翘臀养成
  - O型腿自我改善
  - 上肢力量突破
  - 驾驶员肩颈放松
  - 健身房入门
  - 健美身材增肌计划
  - 4分钟tabata燃脂
  -马甲线养成
  -生理期舒缓训练
  不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在运动。
  马上开启你的 Keep 之旅，完成你的第一次训练，迈出有氧第一步，上下班使用 Keep 骑行记录，让运动成为你必不可少的生活方式之一。
  Keep -自律给我自由！
  如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系：
  微博 @Keep
  微信公众号「gotokeep」
  邮箱 hi@gotokeep.com
  Keep自由运动场
  2021-06-01
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  【悦动圈】最火爆的手机运动社区。
  跑步软件和运动软件中得过奖而且刺激好玩得软件，有木有？悦动圈作为2014金熊掌奖获得者推出跑步运动还能拿红包，在跑步软件和运动软件中脱颖而出。
  悦动圈是跑步软件和运动软件中赛事最丰富，竞技最刺激的跑步运动软件！
  悦动圈是各大市场多次重磅推荐的跑步运动软件，主要有以下功能：
  1.跑步领红包--每天跑步或者健走2公里，就可以100%获得现金红包哦！
  2.百校大战--全国2000余所高校参加全国最大规模的跑步运动赛事，揭起跑步运动高校风！
  3.印花挑战赛--团体成员互相鼓励，鞭策，集体跑步运动拿印花，跑步运动疯抢大红包！
  4.同城活动--便捷的活动组织管理神器，一键触达，全员定位！跑步运动一键记录！
  悦动圈跑步
  2021-05-26
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  只要您将手机随身携带，自动记录每日运动量。
  轻量实用，简单清新
  -记录每天行走步数
  -自动测量卡路里消耗
  -步行高低峰实时显示
  -登陆后数据自动备份
  -好友竞赛，邀请大家一起走
  持续使用后台GPS会大大降低电池续航时间。
  春雨计步器
  2019-09-02
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  苹果 App Store 2016 年度精选、知乎上最受欢迎的生活健康产品——潮汐，现已支持 Android。
  # 为什么需要潮汐？
  - 总是被各种琐事和诱惑打断，无法长时间专心投入
  - 因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始
  - 时间无情流逝，不知道如何开始新的一天
  - 试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补
  - 事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大
  如果你有以上困扰，试试「潮汐」，让你暂时放下手机，开启你的专注旅程。
  # 潮汐是什么？
  「潮汐」是一个让你可以暂时放下手机、专心投入的 App。每当你想开始一段专心投入的时光，你可以在「潮汐」中选择一个自然场景并开始专注。接下来的时间里，伴着海浪、雨声、森林、冥想或是咖啡厅的环境声音，你会心无旁骛专心投入。之后，你可以休息一小会儿或是继续下一段专注。
  每一天，都有成千上万的人在潮汐开启专注旅程，和时间做朋友，遇见更好的自己。
  让你专心的计时器：
  - 基于番茄工作法，每次专注 25 分钟，间隔休息 5 分钟
  - 支持时长与休息模式自定义，定制顺心顺手的专注计时器
  大自然的声音旅程：
  - 精选 5 种声音旅程：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，随时随地回归自然
  - 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然
  - 计时过程中，点击计时圈可以暂停播放白噪音
  一天一张潮汐日帖：
  - 每日精选美图金句，献给每一个认真专注的人
  - 精心设计的日帖卡片，方便你与好友分享在潮汐的专注旅程
  - 随时间变化的问候语，给你一句亲切的问候
  极简设计的强大功能：
  - 极简优雅的界面设计，自然多彩的情境颜色
  - 精心挑选的排版字体，中文字体来自造字工房™的匠心之作
  - 采用谷歌 Material Design 材料设计语言
  潮汐
  2021-06-02
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  「每日瑜伽」
  官方APP— 你的专属瑜伽视频教练 我是瑜伽小白，怎么破？
  -「10天入门系列（上下）」及10多种练习课程让你快速入门～ 上班好累，我怕坚持不下来？
  -「加入结伴」，系统将自动匹配yogi，和你一起组成小分队，一起练习，互相监督，互相鼓励～ 国内瑜伽好像都一个样，动作体式都没差啊？
  -「参加名师课堂」海外瑜伽大师教练团队倾力打造，领略海外的瑜伽练习方式，不同的瑜伽文化～ 我天天练习瑜伽，我有一堆心得想要跟yogi分享？
  -「加入瑜乐圈」成为达人，分享你的瑜伽心得，诉说你的瑜伽故事，线上5000万用户和你一起互动，收获粉丝，沉淀经历～ - 推荐精品练习
  「维密系列计划」、「名师课堂系列计划」、「极速瘦身计划」、「冥想系列」、「减压舒缓系列」
  如果你需要更多精彩内容，请关注：
  微信公众号：「dailyyoga」
  微博官方账号：@每日瑜伽DailyYoga
  客服邮箱：supportios@dailyyoga.com
  商务合作：subin@dailyyoga.com
  每日瑜伽
  2019-09-25
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  咕咚运动，追踪运动路线，激励能力提升！
  【全国首款GPS运动激励软件】追踪你的运动路线，实时监测运动数据，提升你的运动能力！还为自己的身材烦恼？还为自身的健康担忧？还为拒绝运动找借口？还为昂贵的设备而纠结？现在就让【咕咚运动】来解决一切问题，只需简单操作，就能体验到更好玩的运动方式！
  基于GPS全球定位技术，通过独有的计算方法，追踪运动路线和距离；实时监测运动速度、海拔、时间；准确计算卡路里燃烧。当完成运动后，你的运动数据自动同步到咕咚网（codoon.com），在这里你可以查看所有的运动历史和统计，获得详尽的数据分析；发布运动路线，与朋友们分享你的进步历程；并可参加丰富的运动挑战项目。
  无论你是刚刚加入健身行列的新手还是身经百战的运动健将，都需要的追踪和监测才能使你不断进步，从而推动自己运动能力的提升。【咕咚运动】使你不必再为寻求专业教练的帮助而支付高昂的费用。
  了解一下【咕咚运动】的神奇功能：
  通过GPS全球定位技术，追踪运动路线，监测距离、速度、海拔；
  实时查看运动所处位置以及运动图表；
  运用独有算法，准确计算卡路里的燃烧；
  多种可自定义的运动模式，目标、挑战任意选择；
  自动同步运动路线和数据到咕咚网（codoon.com）；
  在各大微博分享运动成绩，让更多人激励你进步，又或是显摆一下傲人成绩；
  运动风景随手拍，无需停止运动。选择上传的照片会出现在路线位置上，形成地理标记；
  运动历史记录本地保存，随时随地掌握自己的状态；
  注意：GPS全球定位系统在持续后台运行,会显著降低电池寿命。
  咕咚运动 Codoonrun
  2019-09-04
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  苹果AppStore健康健美榜首，微信、朋友圈、微博疯传应用！
  -记录梦话与呼噜
  -睡眠音乐入睡停止
  获得奖项：
  2015 黑马大赛智能硬件组 冠军
  2015 中科招商蓝鲨会推荐项目
  媒体报道：
  适用于：
  -对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
  -需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
  智能闹钟在你浅睡眠期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛，摆脱无精打采的状态。
  睡眠记录与监测
  致谢
  "蜗牛睡眠"你的枕边伴侣，让你的睡眠有效率，改善睡眠健康，每天精力充沛！
  新浪微博及微信公众号：蜗牛睡眠
  蜗牛睡眠
  2021-06-02
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  小睡眠App，爆款好评微信小程序-小睡眠同款，首日70万+用户，3日100万+用户，数百家权威媒体和自媒体大号热力推荐！
  小睡眠是一款十分出众的睡眠辅助应用，天然白噪音和神奇脑电波一起帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，身体仿佛置身一座能催眠的小岛，脑海困意来袭，眼皮慢慢的紧紧地的闭上，短时间进入睡眠模糊状态。除了帮你睡眠，小睡眠很棒的背景音，也可以帮你更好进行创作、工作、生活和学习，不管你是冥想静心还是灵感碰撞都十分适合使用。
  【小睡眠特点】
  天然白噪音：安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹；
  神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境；
  个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择；
  极简设计风：一眼爱上，界面简洁功能够强大；
  不仅是睡眠：一App多用，专注、学习同样好用。
  小睡眠官网：www.psy-1.com
  QQ吐槽群：610661697
  小睡眠
  2023-09-19
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  每天好习惯，孩子习惯养成记录工具；与亲友共同见证孩子好习惯养成的蜕变全过程！
  每天好习惯是优力优自律表配套的一款帮助孩子养成好习惯的APP应用。支持拍照识别优力优自律表中的行为磁贴内容以及五角星的数量，且实时以表格、习惯养成趋势图的方式统计出每天、每周、每月各个行为磁贴下方所对应的五角星数量；用户即能通过趋势图观察到孩子某项行为习惯是否与正常轨道有偏移从而有针对性的进行预防矫正。
  产品特色：
  1、扫表格：随手一拍优力优自律表，自动识别表上内容，即时化为直观的习惯养成趋势图表，与亲友共同见证孩子好习惯养成的蜕变全过程！
  2、圈子：与亲友共享私密空间，评论、点赞、上传图片视频！
  3、商城：优力优品牌购物商城，限时特价，秒杀，团购，订单查询，享受便捷生活！
  4、专注儿童习惯领域的研究，超多育儿干货，好习惯专家直播课堂，帮助孩子养成好习惯！
  每天好习惯
  2019-04-15
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  薄荷--减肥食谱、健身视频、卡路里计算
  减肥人手必备的App，无数减肥达人的聚集地；
  4000万减肥健身用户的选择，6次苹果首页推荐。
  用过薄荷的小伙伴说：
  Bblythe_96：
  来薄荷一个多月一直坚持合理膳食 运动，现在已经健康减重 10 斤，开始突飞猛进现在持续平台期，不过有你们在我就不怕停滞不前～我爱薄荷！
  Sixtyh：
  因为薄荷才有了记录的习惯。这样的习惯是薄荷减重计划慢慢帮我培养起来的。很多的盲区知识点在薄荷都能找到答案。每天的提醒也让我在工作繁忙的时候更加懂得关心自己。很多成功例子每天也在鞭策着我。所以说它是好闺蜜一点都不跨张。我很感谢在我最需要的时候遇见薄荷。
  朕是你维爷：
  才来薄荷一个星期就已经可以控制住自己的口了，彻底爱上薄荷，170 身高 136 斤的女汉子坚持下来也是可以变成小清新的吧。
  每天陪娃睡觉时默默的守候着亲爱的薄荷，太喜欢这里，满满的正能量！！去年十月娃满 20 个月了，成功断奶后开始减肥，160 的身高，从 159 斤到现在 111 斤，还想努努力再减几斤，好好塑形。真的，30 岁后的我比从前更美，更爱自己！
  楚小妞儿：
  自从来了薄荷，认识好多贴心的小伙伴，去健身房也不会因为觉得孤单而坚持不下去了！也知道了好多好多健康减肥的知识，每天挥洒着汗水，看着身体的变化，相信自己一定能做到，不为别人，只为了自己！
  有效减肥，遵循科学，保障健康
  --为您专设健康模型，跟踪体重、围度等多维数据，持续优化减肥方案，健康有效
  权威食物库，热量查，吃的明白
  --薄荷科学家8年来一直专注于中国食物库的与完善，百度、三星均采用薄荷数据
  摄入和消耗便捷记录、科学分析，减肥
  --三餐热量随手记， HealthKit 记录即时同步，改善习惯更便捷；
  提供适合国人的燃脂的运动
  --薄荷有专业的健身团队，持续更新国际先进的运动方法，更自主研发符合国人体质的减肥训练
  首屈一指的减肥社区，上千万人见证您的美丽蜕变
  --理解你的伙伴，有力的鼓励，激动人心的成功故事，海量的减肥经验
  薄荷商店
  --减肥瘦身代餐、减脂健身饮食，全搞定！
  薄荷健康
  2022-12-13
  下载：12万+次
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  防病毒、抗疫情，请下载平安好医生APP
  1、新人大礼：110元无门槛优惠券免费领
  2、守护行动：3M口罩，每天限量抢不停
  平安健康互联网股份有限公司旗下互联网医院拥有近千名全职医学团队，提供全方位的在线医疗咨询与健康咨询服务，
  合作医院约3100余家，覆盖30多个省直辖市。 
  【专业医疗服务】 私家医生--TOP100医院平均年资15年以上的医生,
  覆盖24个科室，提供7*24h问诊服务，1分钟内应答. 专家问诊--全国几千名三甲名医线上坐诊，诊疗建议更权威 在线预约名医――千余家三甲医院，专家专病，一键预约 预约体检――全国1100家体检中心在线预约、报告解读，赠专家医生咨询 口腔/眼科护理――拜博、瑞尔口腔等全国500家连锁牙科诊所 心理服务――心理科普，减缓焦虑，情绪减压，心理倾诉，心理咨询，帮你解决各类心理问题 【一站式购药】 在线购药――常用药、专科药俱全，专业药师实时提供用药咨询，在线付款 健康商城――保健品、药妆、运动用品等近18万款商品送货上门，一站式购健康 闪电购药――64城市支持1小时闪电送药服务，超时赔付。
  【专业保健护理服务】
  骨关节保健--覆盖"风湿病，骨关节病，关节炎，滑膜炎，踝关节骨折，肌肉拉伤，类风湿病"等治疗。
  面部护肤--针对面部提供专业的"面部保湿，面部补水，面部抗衰老，气垫霜，去黑头，脸部去黄，去角质，去细纹，腮红，晒后修护"等服务。
  母婴育儿护理--新上线的母婴板块，针对"哺育喂养，母婴营养，尿布湿巾，婴童车床，婴童玩具，婴童服饰，婴童家纺，婴幼儿辅食，婴幼儿奶粉，孕妈专区，孕婴洗护"提供专业意见。
  睡眠保健--每天新增的睡眠科普小知识，帮您重新认识什么是"打呼噜，落枕，梦游，尿床，失眠多梦，嗜睡，睡觉抽搐，睡觉流口水"。
  体重体质管理--这里还有好多专业的营养师，教您如何通过合理的饮食解决"减肥、增肥、瘦肚子、怕冷怕热，头发稀疏，燥热干涩，舌苔重，口臭异味，痤疮暗斑，气血不通，过敏体质"等问题。
  春季滋补--新上线的营养保健板块，提供专业的"补肾，补肝，养胃、补气血、消食，健胃"解决方案，有助您增强免疫力，延缓衰老。
  头发头皮保养--覆盖"治白发，防脱发，护发润发，植发，头发枯黄，油性发质，去头皮屑，头皮保养"等治疗。解决您的"头晕头疼，恶心，偏头痛"等问题。
  女性健康专家--24小时提供专业健康咨询，为您解决女性各种炎症困扰、保护乳腺，远离妇科疾病困扰。
  肩颈健康管家--专业按摩师每天在线直播，让您在家就可以远离"肩关节炎，高低肩，肩部疼痛，骨折，肩关节脱臼，肩颈拉伤，劳损"，缓解"肩周炎，肩颈椎炎，肩韧带拉伤，前胸不适，颈椎病"带来的不便。
  肠胃保健--名医常驻，直播解答各类肠胃问题，覆盖"便秘，肠道堵塞，肠道息肉，肠梗阻，肠化生，肠道结石，肠脓肿，肠气肿，肠胃炎，肠功能紊乱，肠炎，胃出血，胃溃疡，胃炎，胃胀气，消化不良，幽门螺杆菌"。
  耳部健康--专业的耳鼻喉科的大夫，24小时为您解答"耳部如何清洁，耳道炎，耳冻疮，耳部整形，耳部过敏，耳廓发炎，耳聋，耳闷，耳鸣，耳湿疹，耳外伤，耳眩晕"的防范与治理。
  妇产保健--妇科专家在线解读什么是"不孕不育，产妇减肥，妇科疾病、宫外孕，流产，难产，剖腹产"，帮助各位准妈妈减缓"孕吐，早产，早孕，妊娠纹"带来的困扰。
  个人护理--新上线的护肤板块，教您如何"防冻疮，防干裂，防痔疮，皮肤控油，美颈，美体塑形，滋润保湿"等问题。
  儿童健康--新上线的儿童健康板块，科普什么是"鹅口疮，手足口病，儿童肺炎，鼻炎，便秘，肠胃炎，儿童发热，腹痛，低血糖，水痘，儿童贫血，湿疹，哮喘，厌食"帮助各位爸爸妈妈及早发现"小儿多动症，小儿自闭症，儿童支气管炎，发育迟缓，消化不良，营养不良"等常见问题。
  食品保健--在健康商城中，食品覆盖"脂肪食品，饱腹食品，茶叶，成人奶粉，出口级食品，初加工食品，粗粮杂粮，大米，代餐品，低糖食品，低脂食品，豆类杂粮，非油炸食品，高钙食品，糕点食品"，以及还有品种丰富的"肉类干货，生鲜果蔬，食品礼盒，食用油，手工食品，水果，酸奶，糖尿病食品，休闲食品，有机食品，孕婴级食品"欢迎选购。
  运动健身--专业健身达人，24小时直播介绍各类健身方法与装备，覆盖"大众运动，肥胖运用，户外装备，健身器械，流行服饰，强身健体，球类运动，速干衣，塑形塑身"，希望通过运用解决用户体质虚弱问题。
  耳鼻健康--新上线的耳鼻健康板块，帮您认识什么是"鼻咽癌，萎缩性鼻炎，鼻子整形，鼻骨骨折，嗅觉不好，鼻瘤，鼻囊肿，鼻息肉，鼻粘膜萎缩，鼻窦炎，慢性鼻咽炎，过敏性鼻炎，鼻炎，鼻子畸形，鼻塞，鼻子过敏，鼻子疼痛，流鼻涕，流鼻血，鼻子干燥"等常见问题。
  补血养生--养生专家在线解读"补血调理，补气调理，健脾补血、VE养颜，卵巢衰老，玻尿酸，除皱，防止衰老，护肤产品，抗衰老食物，抗衰老药物，老年病，美容机构，皮肤淡斑，容易骨折，眼部精华"
  呼吸道保健--换季期间，呼吸道专家教您重新认识什么是"破伤风，肺气肿，肺部阴影，尘肺病，肺感染，肺高压，肺梗死，肺火旺，肺积液，肺大泡，肺纤维，肺水肿，肺结核，肺结石，肺空洞，呼吸内科，肺气管疾病，肺栓塞，肺部肿瘤，肺心病，肺炎，肺胀气，肺结节，风湿肺，呼吸困难，咳嗽，狼疮肺，流感，气管炎，禽流感，哮喘，胸闷，支气管"等常见疾病。
  家电数码--健康商城提供各类"厨房电器，大家电，个护电器，车内电器，清洁电器，生活电器，数码电子，震动按摩，蒸烤一体机，智能感应家电，智能提醒设备"。
  肩颈健康--肩颈专家在线解读肩"关节炎，高低肩，甲亢，甲状腺结节，甲状腺瘤，甲状腺炎，肩部疼痛，肩颈骨折，肩关节脱臼，肩颈拉伤，肩颈不适，肩颈劳损，肩颈理疗，肩颈疼痛，肩周炎，肩颈椎炎，肩韧带拉伤，前胸不适，肩袖炎，祛颈纹，颈部纤维瘤，颈部肌膜炎，颈脊髓损伤，颈髓空洞症，富贵包，肩颈错位，颈部瘙痒，颈部斑块，颈椎病"。
  医疗器械--新上线的医疗器械板块，提供各类"按摩器械，按摩器具，保健器械，鼻腔护理，测量脉博，创伤护理，辅助器具，护理肩颈，肌肤护理，检测器械，检测试纸，检测用具，减肥器械，颈部牵引，颈椎按摩，康复理疗，口腔用品，口罩，美肤仪器，美容按摩，面部用品，排卵测试，排卵验孕"，满足您的各种需要。
  营养保健--新上线的营养保健板块，专家为您讲述什么是"胎儿发育，糖尿病，提高缺氧耐受力，提高性能力，提神醒脑，挑食厌食，调节肠道菌群，调节内分泌，调节血糖，调节血压，调节血脂，调经补血，心烦气躁，心肌衰竭，心跳异常，血管垃圾，延缓衰老，养肺，养肝，养胃，高血糖，维生素，维生素B，维生素C"等常见知识。
  滋补养生--新上线的滋补养生板块，专家为您讲述什么是"补肾气，补肝益肾，补气血，补髓，治疗阳虚，补中益气，除热，除燥，固本扶正，固表止汗，活血行气，健脾祛湿，清热解毒，利尿，利水消肿，敛疮生肌，凉散风热，清肝明目，排除毒素，排脓，强筋健骨，清肝滋补，清心滋补，祛风除湿，滋阴祛火，滋阴祛湿，祛暑养生，滋阴润肺，滋阴润燥，乌发养发，生肌润泽，清热生津，生精补精，舒筋通络，疏风清热，中药减肥，调理气色，降温消暑，滋阴消炎，滋阴泻火，养生益寿，养胎，养心，安神，养阴生津，健脾益肺，补肾益精，补气益血，止汗，止渴，止血，滋阴，活血，化瘀，消食，健胃"等常识。
  平安好医生
  2020-05-25
  下载：20万+次
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  我们都曾不甘如此过完此生。
  在种子习惯，许多值得珍视的生活方式被重新拾起，我们看到许多人每天坚持画画、早睡早起、散步、煮咖啡……
  早睡早起
  一句话日记
  不喝碳酸饮料
  舒尔特训练
  100天彩绘曼陀罗
  战胜拖延
  在种子习惯，几十万种生活方式，总有适合你的那个。
  微信：种子习惯（do-thing）
  种子习惯
  2018-02-05
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