练练健身(健身/运动/减肥) v24.03.08 安卓手机版
详情介绍
练练健身是一款专业的运动健身服务软件,为用户提供了科学、系统的健身计划。这款应用拥有丰富的动作库,包括300+的动作,覆盖胸、背、腿、臀部、二头、三头、小臂等身体部位。每个动作都配有详细的视频演示和文字说明,让用户可以更准确地掌握运动技巧。无论你是想要增肌、塑形,还是仅仅为了保持健康,练练健身都能为你提供适合的训练计划。此外,这款应用还摆脱了用户去健身房请私教的烦恼,你可以随时随地进行在线健身训练。更有数据统计功能,使你能够记录和查看每次的训练内容,回顾过往记录,看见自己的成长。饮食记录功能还可以帮助你跟踪自己的热量摄入和消耗,为你的增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。在健康管理方面也做的非常到位,你还可以记录自己的体重、体脂、体围等信息,以图形的方式展示,让你可以更直观地看到自己的进步。
软件功能
训练计划:练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划,你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日,科学的计划安排让你事半功倍。
训练记录:在练练健身,你可以记录和查看每次的训练内容,更有统计数据,随时回顾过往记录,看见自己的成长。
身体数据:你还可以记录自己的体重、体脂、体围,曲线图的展示方式,可以非常方便的看到自己的进步。
心得笔记:训练中的感受、心得,你可以随时在 App 里记录下来,形成自己的知识系统。
习惯打卡:把你的习惯记录下来,每次打卡都是你一次坚持的见证,让他成为你建立习惯的小帮手吧。
健身学院:这里可以学习健身知识, 有小白科普文,有训练常见问题,为你提供系统的健身知识,健身不再迷惑。
软件亮点
1、练练健身让每一位用户的健身都可以变得更加高效,不浪费任何一秒宝贵的时间。
2、用户根据自己的身体状况以及时间安排来自由定制健身计划。
3、用户可以随时上线咨询专业的健身师,了解到不同的运动方案,找到最适合自己的方案。
4、包含了各种类型的健身视频,有瑜伽、力量训练以及有氧健身等等。
使用教程
一、打开练练健身APP,在首页可以看到很多不同类型的健身计划
二、点击健身计划,在这里可以查看该健身类型的介绍和制定计划,可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版
三、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目
四、点击右上角【三个点】可以调整计划内容
五、回到首页,点击【动作】可以看到各种类型的动作模型,按照锻炼部位有详细的分类
六、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点
七、回到首页点击【记录】,可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划
八、点击【发现】,可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等
更新日志
v24.03.08
- 界面优化、体验优化、BUG修复
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