青果薄荷汁
做法步骤:
'1.猕猴桃去皮取瓤,切成小块;
2.苹果洗净后去核,去皮,也切成小块;
3.薄荷叶洗净,放入榨汁机中打碎,过滤干净后倒入杯中;
4.猕猴桃块、苹果块也用榨汁机中搅打成汁;
5.倒入装薄荷汁的杯中拌匀,直接饮用即可。
食谱营养:
苹果:1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟... 详细介绍
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猕猴桃:1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑... 详细介绍
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薄荷:薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。... 详细介绍
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营养成分:
- 能量325.92千卡
- 蛋白质3.35克
- 脂肪2.4克
- 碳水化合物84.53克
- 叶酸18.9微克
- 膳食纤维11.8克
- 维生素A92.04微克
- 维生素C198.48毫克
- 维生素E13.65毫克
- 胡萝卜素552.16微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙120.28毫克
- 磷121.92毫克
- 钾843.16毫克
- 钠35.16毫克
- 镁58.64毫克
- 铁5.74毫克
- 锌2.35毫克
- 硒1.2微克
- 铜5.89毫克
- 锰2.34毫克