苁蓉羊肉粥
做法步骤:
'将肉苁蓉法净,羊肉洗净,切片,葱、生姜切粒,待用。将肉苁蓉放入沙锅内,加水适量,煮30分钟,去渣,留汁。投入粳米、食盐、葱、姜,用武火煮沸后,改用文火煎熬35分钟,以粳米熟烂为度。
用法:可供早晚餐食用。
食谱营养:
姜:生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧... 详细介绍
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大葱:葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样,含烯丙基硫醚。而烯... 详细介绍
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粳米:1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能... 详细介绍
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盐:1.食盐调味,能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用;3.用来清洗创伤可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鲜... 详细介绍
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营养成分:
- 能量462.92千卡
- 蛋白质28.29克
- 脂肪4.53克
- 碳水化合物78.08克
- 叶酸0.45微克
- 膳食纤维0.75克
- 胆固醇60毫克
- 维生素A12.17微克
- 维生素C0.21毫克
- 维生素E1.32毫克
- 胡萝卜素7.02微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸6.54毫克
- 钙22.92毫克
- 磷318.5毫克
- 钾512.29毫克
- 钠465.62毫克
- 碘7.7微克
- 镁57.82毫克
- 铁5.07毫克
- 锌7.53毫克
- 硒9.71微克
- 铜0.32毫克
- 锰1.5毫克