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- 中文名
- 秋季
- 外文名
- autumn
- 季节特征
- 闷热（立秋至处暑），少雨干燥、风凉气爽
- 天文定义
- 立秋到立冬这一段时间
- 物 候
- 万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟
- 斗柄指向
- 斗指西南
- 太阳高度角
- 高度角渐低
- 节 日
- 中秋节
- 时间范围
- 8月23日（处暑）~11月22日（小雪）
目录
我探永辣国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。进入秋季后，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。其气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。[3][13][15]
我国划分四季常根据气温变化划分，采用近代学者张宝堃的“候平均气温”划分。按候平均气温法，判定入秋主要有两个标准，一是：连续五天日平均气温介于10℃－22℃即可视为入秋，成为“简标”；二是：连续5组滑动平均气温低于22℃。一组滑动均温指当天均温加上前四天均温除以5，得出5天滑动平均气温，这是“滑标”。气温法划分的秋季，表示凉爽了。[9]
从立秋起便进入秋季了，进入秋季意味着降水、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万泪旬腿物开始从繁茂成长趋向丰硕成熟。秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。秋天季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与凉交替的季节。[3][5]
随着气温的渐渐下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色，枯萎，飘落，付杠习希只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎至死去。季节转换涵盖多方面气候特征，如果单以气温来作为判定入秋的标准是不准确的。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。[2]
乌屑谜重坑初秋还在暑热时段，尚未出暑，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑4个节气，处暑节气过后，初秋炎热将结束。秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。往往要到白露之后，人们才能感受到秋天比较明显的凉意。[4-5][10-11]
中国部分城市常年入秋（平均气温法）时间：
华中地区：郑州9月14日、武甩束微汉9月30泪脚日、长沙10月3日；
华东地区：杭州10月4日、上海10月6日、宁波10月7日；
白露：太阳位于黄经165度，9月7-9日交节。干燥，昼夜温差较大，天气逐渐转凉。
寒露：太阳位于黄经195度，10月8-9日交节。气温下降，少雨干燥，晨露更凉。
农历八月十五日：中秋节
农历九月初九日：重阳节
公历10月1日：国庆节
秋季在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。
忌暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
秋季来临，此时白天艳阳高照，夜间清凉干燥，早晚温差较大，雨水减少，水分滋润不足，因此，秋燥成为秋季的主要特点。人体阴阳变化与自然界相应，阳消阴长，受到自然界天气特征的影响，“燥”成为这一阶段的主要现象。[7]
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。
凉爽的秋意慢慢来临，但健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
1.跑步
2.羽毛球
3.爬山
技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
- 成语
秋高气爽、秋风萧瑟、秋色宜人、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、秋风习习、春花秋月、秋风过耳、秋雨绵绵、秋意深浓、秋兰飘香、丹枫迎秋、枫林如火、雁过留声
- 唐诗
远上寒山石径斜，白云深处有人家。
袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下
- 古文
萧瑟：寂寞萧条的样子。燎栗：凄凉。若在远行：好像人在远行之中。
南朝梁·柳浑《捣衣诗》：亭皋木叶下，陇首秋云飞。
唐·杜牧《秋夕》：天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。
- 宋词
橙黄橘绿时：指秋冬之交的时节。
宋·林速《孤山寺端上人房写望》：秋景有时飞独鸟，夕阳无事起寒烟。
- 歌曲
维瓦尔第——小提琴协奏曲《秋》