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本期节目主要内容：每一天，我们都在与各种压力、挑战和不确定性打交道，这些外界因素常常引发我们内心的情绪波动。面对复杂多样的环境，情绪管理已经成为我们每个人都需要面对的重要课题，那该如何了解自己真实的心理变化，找到专属自己的“情绪解药”？本期《开讲啦》邀请北京师范大学教授、心理学家郑日昌，带领我们一起寻找情绪的“调节器”，完成一场温暖的心灵之旅。（《开讲啦》 20240622 本期分享者：郑日昌）

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