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橙果轻断食提供定制断食计划、专属减肥食谱等，全面助力您的健康之旅。科学、安全、高效，在享受美食的同时，轻松管理体重，养成良好饮食习惯。
【了解轻断食】
1.轻断食,又称为间歇性断食,是指按照一定规律在规定时期内禁食或限制能量摄入的一种饮食模式。
2.轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入。
3.轻断食不仅有助于减肥，更能促进身体新陈代谢，让身体得到全面的调整与净化。
4.断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。
【多样化计划选择】
也许你是刚刚了解轻断食的初学者：
入门计划：如“12-12”或“14-10”计划，这些计划为初学者提供了较轻的断食负担，有助于逐渐适应断食与进食的节奏。
基础指导：提供详细的断食指南，安全开始轻断食计划。
饮食指导：专业食谱推荐，饮食选择无烦恼。
也许你是经验颇丰的资深轻断食者：
高阶计划：如“18-6”或“20-4”计划，适合已有一定断食经验的资深者，挑战更高的断食时长，追求更好的健康效果。
专业建议：更多专业的营养与健康建议，如如何结合运动、如何调整饮食等。
个性化定制：享受更加个性化的定制服务，如根据身体反应和效果调整断食计划。
【橙果核心优势】
个性化定制：根据您的身体状况和需求，量身打造合适的断食计划。
全程追踪：实时记录您的断食进程，让您随时掌握身体变化。
科学数据支持：每次断食数据详细记录，为您调整计划提供科学依据。
专业食谱推荐：营养师团队为您定制健康食谱，让饮食更加合理。
【免责声明：健康饮食，因人而异】
虽然轻断食对大多数人有益，但并非适合所有人。以下人群需谨慎使用或避免使用轻断食方法，并在开始前务必咨询专业医生意见：
1.孕妇、哺乳期妇女及术后康复者：这些人群的身体需要更多的营养和能量来支持身体功能和恢复，不建议使用轻断食
2.患有严重疾病者：如心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病患者，应在开始前请医生评估。
3.营养不良或体重过轻者：轻断食可能会进一步减少他们的营养摄入和体重，可能对他们的健康产生负面影响。
4.青少年和儿童，老人等特殊人群不建议尝试
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橙果轻断食，与您携手共赴健康减脂之旅！