给自己减减压

快年底了，又到了一年一度的高压的时节，学生党们忙于考试，工作党们疲于各类年终总结报告。眼看年关将至，可是手头的工作却不断增加，随之而来的压力怎么舒缓?

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  心潮减压是一款展示科技之美的心理应用，她帮你快速减压、调节情绪、改善睡眠以及进行生理监测。
  心潮减压适用于以下情境--紧张、焦虑、愤怒、低落、疲惫、失眠、注意力不集中、效率低下等等。
  生理监测 -- 源于前沿的PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒之间，发现你的心跳、呼吸、HRV值，并告知当前的压力协调状态；
  专业减压 -- 四大压力场景需求：放松、舒眠、静心及振奋；基于呼吸空间的减压技术，正逆腹式呼吸法+意象想象+情景想象+心理音乐 。
  实用主义 -- 3种人声+23种氛围音乐+7种脑波音乐+独立控制，以及超实用的视觉型呼吸学习方式，我们希望能尽量满足不同人的需求。
  【心潮寄语】
  这个时代正深受心理疾病之苦，两年的艰苦研发，完整的心潮减压是基于生物反馈与情绪计算的，安卓版本的进度我们正在拼命赶上。关于生活的美好故事，就从此刻开始，心潮一下，你就减压!
  微信公众号：心潮减压（PsyNo1）
  新浪微博：心潮减压
  心潮减压
  2019-09-26
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  职场压力人群必备的身心减压放松工具
  闭上眼睛，专注呼吸，跟随冥想引导词，清空思绪，放空大脑
  你获得过真正的放松吗？每天10分钟，彻底放松，赶走焦虑，获得良好睡眠
  为什么需要减压？
  工作面临KPI目标压力，生活面临琐事纷扰，经济压力，对生活疲于应付，感受不到生活的美好
  网络深入生活，时间被打碎，无数次被琐事和诱惑打破，专注力下降，效率低下
  时间分秒必争，却还是眼看时间流过，一事无成，焦虑感增加
  也许你试过很多种减压方法，却始终无法彻底摆脱压力
  把减压作为日常习惯，每天只需10分钟，保持一整天放松的健康心态！
  用户声音：
  用过很多减压的方法，发泄的，听大自然音效的，感觉当下还不错，过一会又是烦恼缠身，发现还是得转变自己的思维方式，不然剩下的都是治标不治本。利用冥想减压，确实是一种自己主动去寻求压力解决方法的途径，目前已经在练习了，效果很好。 --丫丫的牙
  有老师引导的冥想课程，还是第一次接触，感觉很新鲜，不过确实在当中感受很好，非常放松，跟随老师的声音去呼吸，去专注，大脑思维感觉异常清晰，很享受这个放松的过程。--Neshow
  目前最需要的APP，缓解负面情绪，彻底的放松，释放压力，这是每个人都渴望解决的问题吧，通过冥想练习，让自己真正的静下来，让大脑有充分的休息，让自己的行为模式发生改变，让压力自然而然地消散，这确实是很好的放松方式，希望自己能一直坚持。--花花粉
  减压冥想
  2017-03-29
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  国内集音乐减压、心理测试、在线咨询、新闻动态报道为一体的心理健康类手机端应用程序，以其专业、实用的系统解决方案，让失眠、情绪不佳、焦虑、抑郁、强迫症状、神经衰弱等亚健康心理远离您。减压宝集聚了全球的心理咨询专家、音乐治疗专家，致力于打造最专业的心理健康云服务平台。每天，只需拿出您的手机听上那么一会儿，从此睡得好、吃得香、心情好，学习、工作、生活更顺！ 
  --减压宝功能特性--
  1、心理测试：丰富的测试分类，包括了情感、性格、压力、趣味、能力、财富等，全方位关心您。通过专业开发的压力测试，您可自测目前所处状态，从而选择合适的减压音频或减压方式。
  2、减压音频：由资深的专业音乐治疗师团队录制，其独特的嗓音能量配合背景音乐，使听者在一种被称之为"转换状态"的意识状态中(一种游离于意识和潜意识之间的状态)，自由发挥自己的想象力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
  3、一对一咨询：在线提问，将会有专业心理咨询师对您所提问题及时回复。平台所有心理咨询师均具有国家二级心理咨询师及以上认证，并拥有全球众多知名专家学者。平台所有心理咨询严格遵守保密原则、非道德性评论原则、平等原则、专注原则、自愿原则。
  4、新闻动态：方便用户快捷了解行业新闻、相关咨询，并分享心理咨询前沿理论。
  减压宝
  2015-02-27
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  减压方法有很多，哪些是适合我的呢？压力人人都有，我的压力有多大？我心爱的手机能帮我减肥，能陪我运动，她也能帮我减压吗？巧克力君能给你答案，现在终于有了一款专业减压APP，她帮你评估压力大小，为你量身定制减压方案，给你快速减压小工具，帮你改善心态，还有减压小游戏呦。你要做的只是记住一句话：有压力，找巧克力！
  巧克力君是怎样帮我减压的呢？我们有这样几大功能：
  1、 减压方案私人定制。
  我们有业内最全面的减压方法库，每个人适合不同的减压方法，巧克力君会为您量身定制。而且减压方法会每天更新，喜欢的减压方法还可以留存。记得每天进来看看有什么新的减压方法呦。
  2、 快速减压小工具。
  心理学界有一些公认非常有效的减压方法，我们把这些方法做到了减压小工具中。有的工具可以通过呼吸进行放松，有的记录心情来掌握自己情绪变化的规律，有的可以帮助催眠，有的可以提高安全感，有的甚至可以帮助减肥呢。
  3、 专业压力评估。
  我的压力到底有多大？在正常范围吗？巧克立君有专业的压力测评，包括压力事件、压力造成的身心影响、应对逆境的能力、心理疲劳度等。进行测评有助于全面了解自己，完善自己。
  4、 轻松减压小游戏。玩玩小游戏轻松减压，这其实是最受欢迎的减压方式。
  我们还在不断改进我们的巧克力减压，希望她能够使更多的人们获益。欢迎您多提宝贵意见，帮助我们共同完善巧克力。您可以关注微信公众号"巧克力减压"，向我们反馈意见，与我们多交流，谢谢！
  巧克力减压
  2015-03-19
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  小睡眠App，爆款好评微信小程序-小睡眠同款，首日70万+用户，3日100万+用户，数百家权威媒体和自媒体大号热力推荐！
  小睡眠是一款十分出众的睡眠辅助应用，天然白噪音和神奇脑电波一起帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，身体仿佛置身一座能催眠的小岛，脑海困意来袭，眼皮慢慢的紧紧地的闭上，短时间进入睡眠模糊状态。除了帮你睡眠，小睡眠很棒的背景音，也可以帮你更好进行创作、工作、生活和学习，不管你是冥想静心还是灵感碰撞都十分适合使用。
  【小睡眠特点】
  天然白噪音：安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹；
  神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境；
  个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择；
  极简设计风：一眼爱上，界面简洁功能够强大；
  不仅是睡眠：一App多用，专注、学习同样好用。
  小睡眠官网：www.psy-1.com
  QQ吐槽群：610661697
  小睡眠
  2023-09-19
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  苹果AppStore健康健美榜首，微信、朋友圈、微博疯传应用！
  -记录梦话与呼噜
  -睡眠音乐入睡停止
  获得奖项：
  2015 黑马大赛智能硬件组 冠军
  2015 中科招商蓝鲨会推荐项目
  媒体报道：
  适用于：
  -对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
  -需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
  智能闹钟在你浅睡眠期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛，摆脱无精打采的状态。
  睡眠记录与监测
  致谢
  "蜗牛睡眠"你的枕边伴侣，让你的睡眠有效率，改善睡眠健康，每天精力充沛！
  新浪微博及微信公众号：蜗牛睡眠
  蜗牛睡眠
  2021-06-02
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  一款集【实时监控】【睡眠报告】【改善日记】【家居助眠】多个功能为一体的app。它能将所有睡眠相关的数据进行跟踪记录并分析，自动生成睡眠报告，定期给出睡眠建议，从而为您提升睡眠质量。
  不仅如此，智能场景还可以提供更便捷的互联可通服务，全卧室的设备都会根据您的睡眠状况进行调节，从而为您打造优质的睡眠环境，为您的健康睡眠保驾护航!
  C-Life睡眠
  2017-12-04
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  2亿用户推荐，口碑爆棚的音乐APP！
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  下载网易云音乐，开启欲罢不能的音乐之旅！
  网易云音乐
  2021-06-11
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  QQ音乐HD
  2018-12-28
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  糗事百科，一个成立于 2005 年的"骨灰级"搞笑内容社区，专注"哈哈哈" 13 年，超过 2 亿戏精糗友在这里看笑料抖机灵，每年笑出来的腹肌连起来可以绕地球 2333 圈… ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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  糗事百科
  2021-06-03
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  百思不得姐
  2018-11-18
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  有空，就看饭泥
  饭泥，懒人专用的搞笑视频APP
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  饭泥搞笑视频
  2017-11-08
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