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下肢拉伸
拉伸类下肢拉伸
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悬挂宝宝
悬垂类悬挂宝宝
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靠墙支撑反向倒立
支撑类靠墙支撑反向倒立
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钻山洞
钻爬类钻山洞
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搬运工
跑类搬运工
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绕绳接力
跳跃类绕绳接力
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毛巾投掷
投接类毛巾投掷
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肩上平衡
平衡类肩上平衡
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肩背拉伸
拉伸类肩背拉伸
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毛巾大战
游戏类毛巾大战
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椅子仰卧起坐
核心类椅子仰卧起坐
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手臂悬挂
悬垂类手臂悬挂
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贴身攀爬
钻爬类贴身攀爬
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俯撑组合
支撑类俯撑组合
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前后交叉跳
跳跃类前后交叉跳
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我抛我接
投接类我抛我接
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球球大作战
球类球球大作战
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腿上平衡
平衡类腿上平衡
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花样绕8字
跑类花样绕8字
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收腹击掌
核心类收腹击掌
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腰臀拉伸
拉伸类腰臀拉伸
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钻爬组合
钻爬类钻爬组合
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单杠支撑
悬垂类单杠支撑
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支撑侧移
支撑类支撑侧移
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空袭警报
投接类空袭警报
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小步跑
跑类小步跑
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枕头弹射
游戏类枕头弹射
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双脚左右交换跳
跳跃类双脚左右交换跳
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运送物资
核心类运送物资
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背上平衡
平衡类背上平衡
守门员基本技巧 地面接抱球
守门员基本技巧 弯腰接抱球
守门员基本技巧 三角手型抓球
线上足球教学七 头球：颠球（头）
线上足球教学七 头球：助跑起跳头球
线上足球教学七 头球：站立头球
线上足球教学六 射门：侧面转身射门
线上足球教学六 射门：外脚背射门（高空）
线上足球教学六 射门：外脚背射门（地面）
线上足球教学六 射门：铲球
线上足球教学六 射门：弹球踢
线上足球教学六 射门：脚背射门（高空）
线上足球教学六 射门：脚背射门（地面）
线上足球教学五 球的处理：高空接球（脚内侧）
线上足球教学五 球的处理：高空接球（脚背）
线上足球教学五 球的处理：高空接球（大腿）
线上足球教学五 球的处理：撞墙配合
线上足球教学五 球的处理：高空接球（胸）
线上足球教学五 球的处理：地面接球（脚外侧）
线上足球教学五 球的处理：地面接球后控球（转身）
线上足球教学五 球的处理：地面接球（脚内侧）
线上足球教学四 传球：空中接球（脚背）
线上足球教学四 传球：高空传球（脚背）
线上足球教学四 传球：高空传球（脚内侧）
线上足球教学四 传球：地面传球（脚内侧）
线上足球教学三 虚晃：360°外侧转向
线上足球教学三 虚晃：360°内侧转向
线上足球教学三 虚晃：两次踩单车
线上足球教学三 虚晃：踩单车（从内向外）
线上足球教学三 虚晃：踩单车（从外向内）
线上足球教学二 盘带：后脚底回拉球
线上足球教学二 盘带：侧面脚底
线上足球教学二 盘带：脚内侧
线上足球教学二 盘带：脚背
线上足球教学二 盘带：脚底
线上足球教学一 球感：踩球回弹
线上足球教学一 球感：颠球+脚背控球
线上足球教学一 球感：颠球+带球
线上足球教学一 球感：自由式颠球
线上足球教学一 球感：脚内侧颠球
线上足球教学一 球感：大腿颠球
线上足球教学一 球感：脚背颠球
