最近有网友在社交媒体上发文，说自己一直休息不好，每次睡醒，身体就像灌了铅一样沉重。明明换上了舒适的枕头和床垫，却还是得不到缓解。
经过专家解答，原来是因为没有一个正确的睡姿。
睡姿尤为重要。人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡姿不仅可以提高睡眠质量、补充精力，还起着美颜养生的效果。
然而日常生活中，大部分人没有意识到这个问题，经常采用错误的睡姿，不仅没有变美，状态还越来越差
今天就一起来看一下，究竟是哪些错误姿势在影响你的变美之路吧！
趴着睡
趴着睡时，由于头会侧向一边这会使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态影响脊柱健康另外，趴着睡还会挤压心肺呼吸也会出现问题。
长期蜷缩睡
当过度蜷缩睡觉时后背会处于一种弓起来的状态背部肌肉被过度牵拉得不到舒展放松，对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱来说都不好。
长期侧卧
侧睡时，脊柱就会处于一种「旋转」的状态，使得相邻椎间盘之间的压力增加，容易引发腰椎间盘突出症。
这些睡姿使身体得不到放松。法令纹、川字纹、抬头纹、木偶纹、颈纹会加速到来，头部血液循环不畅，还会导致肤色暗沉、气色不佳、面部浮肿
所以对于想要养生、想要变美的姐妹们，学习正确的睡姿迫在眉睫！！！
右侧卧时枕头选择合适的高度，使颈部不发生侧曲，双腿夹一个枕头。
同时屈髋、屈膝 130° 左右，这样脊柱在同一个水平线上，肌肉可以得到充分的放松，向左侧卧或向右侧卧都可以。
平躺时，在膝关节下方，腘窝处垫一个枕头，头部枕头高低适中，颈部充分支撑。
这样骨盆不会过度前倾，腰背部肌肉可以放松休息。
除了改正睡姿，还有以下好物助力你的睡眠。
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