hit 英[hɪt] 美[hɪt]
v. 打; (用手或器具)击; 碰撞; 撞击(造成损伤); 使(身体部位)碰上(某物); 击中; 击(球); 击球得分; 产生不良影响; 攻击; 到达(某地); 达到(某水平); 遇到困难; 使突然想起; 按,压(按钮等);
n. 打; 击中; 命中; 很受欢迎的人(或事物); 风行一时的流行歌曲(或唱片); 毒品的一剂; 暴力犯罪; 查询结果;
[例句]My parents never used to hit me.
我的父母以前从来不打我。
[其他] 第三人称单数:hits 复数:hits 现在分词:hitting 过去式:hit 过去分词:hit
hit运动有哪些
深蹲开合,平板开合,高抬腿原地跑,深蹲跳,登山跑,交叉跳,箭步蹲,抱膝跳,蛙式跳。
1、省时。
如果你平常花1个半小时在健身房按照传统的循序练,那么你只要通过间歇训练45分钟就可以达到同样的强度,对于大多数人来说,挤时间来训练是个大问题,用间歇训练就是很好选择。
2、是度过平台期的好方法。
并不是说间歇训练比传统的训练模式好,但是当你看不到你的身体有任何改变的时候,就该做点新的不一样的训练方法了,把每周训练日程中插几天的间歇训练,来告诉身体是时候渡过平台期,继续见到减脂健身的成绩了。
3、它让运动更有意思。
以往一旦常规训练内容开始让你觉得枯燥,你就可能会去改变运动类型,做不同的力量推举练习,或者改变有氧的内容,你也可能会停止用使用重量器械并把重量调到零重,间歇训练可以帮助你从一种训练程序过渡到另一种,运动会变得更有趣,时间也会过得飞快,因为你用两种强度内容在训练而不是原来长期的单一训练内容。