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大学生的运动健康软件,为校方提供专业、安全、科学的健康管理支持,记录跑步数据信息,提高全体学生跑步积极性,让大学生更好的跑步运动。
SunShine大学生阳光长跑app介绍
此APP约束大学生每天进行户外跑步运动,提高身体素质,让学生不再宅在宿舍,到户外接受阳光,快乐运动。
登陆说明
用户名为工号/学号,初次登录密码与用户名相同
阳光长跑须知
一、参加跑步的同学应身着运动装及运动鞋。
二、清晨跑步前应喝一杯温开水或牛奶,喝水不仅能补充水分,而且能促进血液循环和新陈代谢。
三、跑步时身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物品。跑步行进中避免说笑、嬉戏打闹,精神要集中,并注意交通安全。
四、跑步中如遇到肚子痛、头晕、恶心等身体不适,应减速慢跑或改为慢走,多做深呼吸调整。如一段时间内症状得不到缓解,应尽早就医。
五、长跑结束后,应积极做好放松活动,包括拉伸、拍打放松等。
六、遇雾霾天气请不要进行长跑。
七、分组中的1组为体测耐力成绩大于前80%,2组为体测耐力项目后5-15%,3组为体测耐力项目后5%
SunShine大学生阳光长跑app说明
步频
步频指每分钟跑步的步数。通常以180步/分钟作为参考目标。步频较低的跑者,适当提高步频有助于提升跑步效率,减轻着地时受到的冲击。可通过针对性训练改善步频,如小步跑、高抬腿跑等
步幅
步幅指两脚着地点之间的距离。步幅大小主要取决于跑者的身体形态、身体素质和技术动作。可通过针对性训练改善步幅,如跨步跑、正踢腿等
应用信息
- 包名:com.pallass.anx
- 名称:SunShine
- 版本:1.8.17
- 版本号:28
- MD5:e65cee227a9bce12212e9301c55d5007
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更新:2022-03-08 08:57
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