面对疫情在家呆着无聊，外出锻炼又不安全那该怎么办？其实，除了家用健身器材外结合日常起居也能开展碎片运动哦~增加在家的趣味性，又能增强体质快跟着奥库小编一起来看看吧~
84岁的钟南山院士告诉我们“体育锻炼”真的很重要！大家别躺着啦~起来做些有意义的事情照顾好自己的身心健康，准备好了吗？
每天给身体30分钟的训练时间，让身体更健康！
俯卧撑与向上旋转:
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
平板支撑交替划船：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
狮身人面像俯卧撑：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
倒刺至高拉力：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
交替屈膝蹲下与深蹲：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
V字紧缩踢腿：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
旋转紧缩：
做3组，每组45秒，在45秒内尽可能多做。组间休息20秒。
以上7个训练动作，在家就可以训练，训练时间加上休息时间大约30分钟左右。可以训练到全身的大部分肌肉群。可以在短时间内燃烧脂肪和增加肌肉。
看看各位运动达人你们都达到几级了呢？
户外运动行业一直是创业者关注的热门行业，而且从近几年的消费数据来看，目前，我国用户的消费习惯仍处在趋向于追求实用，高性价比的阶段！奥库运动户外超市：品类齐全，规模陈列，货好又便宜，体验式自助购物，能满足运动户外爱好者们从头到脚全套装备的需求，只要进店就有没有空手而走的，总有适合的商品！奥库运动超市的模式适合在三四线城市以及县城发展！
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