近些年来，高血压已经越来越年轻化、普遍化、严重化，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》数据显示，2012年中国18岁及以上人群承认患有高血压病的比例为25.2%；患病率城市高于农村（26.8% vs 23.5%），男性高于女性，并且随着年龄增加显著提高。但大众对高血压的了解仍流于表面。因此，今天围绕高血压的影响因素，给大家做一次详细的科普。
1.高钠低钾膳食
根据《中国居民膳食指南》推荐，盐的摄入量不超过6g/人/天；但我国实际人均摄入量在12~15g以上；而钠盐摄入量每增加2g，收缩压和舒张压分别升高2mmHg和1.2mmHg。有朋友可能会问，我不知道一天6g是多少，那么强烈安利“限盐勺”，一勺是标准2g的量，一日三餐正好6g。
2.超重和肥胖
超重和配胖的衡量指标需要结合身高和体重综合去看，这里就要引入一个概念：BMI指数=体重（kg）/身高的平方（m2）。根据中国标准，BMI<18.5为消瘦、18.5≤BMI≤23.9为正常、BMI≥24为超重、BMI≥28为肥胖。肥胖患者患高血压的风险是正常者的3~4倍，对内脏器官的慢性损伤也将成倍增长。
3.饮酒
俗话说“酒是粮食精，越喝越年轻”。酒精会干扰人的大脑，使人兴奋、愉悦。对于适量饮酒到底对人体有无伤害，科学上也说法不一。当饮酒量过大时，收缩压和舒张压均比日常升高3.5mmHg与2.1mmHg。男性经常性饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险度增加40%。
以上就是关于高血压的相关内容，希望对大家有所帮助。