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《短距离跑》说课稿
高中新课标指出，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，一切活动都必须以强调学生的主动性为出发点，同时结合本节课的内容特点和年龄特征，本节课我将从以下几个方面加以说明。
一、指导思想
首先我来谈谈本课的指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
在充分贯彻实施指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：
田径的教学对于学生来说相对较为枯燥，所以吸引学习兴趣，带领学生克服困难尤为重要。通过本节课的学习可培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，对提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主义精神具有重要价值，为后续学习田径其他内容奠定基础。
三、学情分析
在对教材分析的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。
本次课的教学对象是高中学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，所以针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练习方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练习，使他们体会体育的乐趣和学习欲望，同时在练习过程中充分发现问题、解决问题，体验参与的乐趣和自我不断突破的激情。
四、教学目标
只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我设置的三维目标为：
1.学习短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念;学习短跑辅助性练习，掌握短跑的练习手段。
2.通过学练方法，提高短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度素质、力量、灵敏和协调等身体素质能力。
3.通过练习不断激发自尊心和自信心，获得成就感。通过比赛在欢乐的气氛中养成克服困难的意志品质。
五、教学重难点
在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：
【重点】
起跑积极、迅速，加速跑动作合理，协调连贯
【难点】
起跑和起跑后的加速跑技术的衔接
六、教学方法
在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教学方法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教学方法如下：
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分预计时间3分钟。
(一)开始部分
在课堂的开始部分，通过体委整队、检查人数、下达口令、宣布本课内容为背越式跳高，要求学生听从老师指挥、注意安全、不做危险性动作)，并且安排见习生，。
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我会进行谈话导入：短距离跑是我们田径中的重要部分，短距离跑主要有起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑构成，而本节课我们将重点学习起跑和起跑后的加速跑，在上课过程中希望大家能够认真听讲、积极练习、注意体会动作。
2.队列队形练习：蛇形前进，螺旋前进，交叉前进
【教学意图】通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备，通过趣味的队列队形练习让学生能集中注意力，同时放松心情更好投入到课程中。
(二)准备部分
为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤，我将采用游戏的方式，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。
1.热身游戏：黄河长江
教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住接受惩罚。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
【教学意图】通过游戏激发学生学习的热情，提高中枢神经系统的兴奋性，通过韵律操课降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，达到充分热身的目的。
(三)基本部分
下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间30分，我将通过以下环节开展教学。
首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：
1、教师示范
提问：注意观察老师在起跑时的动作，有哪些重要环节?
学生回答：重心移动，头颈自然放松，看地面。
组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。
在学生回答的基础上我将进行讲解：
短距离跑的动作过程包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等紧密联系的几个部分。今天主要练习起跑和起跑后加速跑。
起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”(鸣枪)三个环节。
“各就位”：动作前可以做1～2次深呼吸;听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器或起跑穴的支撑面上踏紧，后膝跪地;两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑线的后缘;身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。
“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地;两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。
“跑”(鸣枪)：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动;前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。
弯道起跑的动作过程同上，只是向前加速的方向应沿着内沿弧线的切线方向跑进。在教学中可以启发学生进行思考直道和弯道起跑为什么不同。
在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练习方式：
(1)听口令分解练习
组织教学：四列横队，体操队形站立，听口令练习，各就位、预备的动作，注意身体平衡，脚的距离和手的位置。
在练习一过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学
在纠正错误一之后我会进一步巩固教学成果进行练习二
(2)起跑线依次练习
组织教学：四列纵队，在起跑线前进行起跑练习，注意重心变化和手脚配合。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在同学们在脚的位置与起跑线距离把握不好，重心不稳等问题，现在我们在接下来的小组练习中，组内的成员要相互用语言提示注意重心变化，注意颈部动作。
易犯错误：起跑的第一反应同起跑后加速跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。
①明确“预备”时，重心要稍前移，注意力主要集中于后脚。
②明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过高，着地点不要过远。
③练习时，在起跑线前上方合适的距离，设置标志物(绳、杆等)，限制学生头和上体抬起的时机。
(3)听口令做20—30米起跑练习。
4.起跑后的加速跑
起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快;随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般约为20～25米，而后即进入途中跑阶段。
5.比赛：急速先锋
比赛规则：四列纵队25米起跑接力，哪一队伍最先完成即为胜利，并强调安全。
【教学意图】通过循序渐进的练习，学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣，使课堂氛围达到高潮。
(四)结束部分
在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习，可加速运动后的恢复。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、预计负荷
教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：
练习密度：40%～60%;平均心率：140～160次/分;运动强度：中等。
九、场地器材
以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：
录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。
十、课后反思