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跳绳的正确姿势,简单的跳绳同样对身体有很多好处
关于跳绳的正确姿势,并不是跳得越高越好。应该是轻轻跃起,让绳子能够快速通过双脚即可;双脚放松、自然地并拢,尽量保持在同一水平;膝盖要保持微微的弯曲状态,灵活控制重心,不要用外八内八等姿势。而且快慢结合的跳绳还可以同时达到有氧和无氧运动的效果。
跳绳
姿势
发布时间:2021-12-23
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