献血通常一次献200~400毫升，不超过总血量的10%，以避免不适。献血有益健康，促进血细胞新陈代谢，增强造血功能。献血前需进行血常规、肝功能检查，确保安全。献血后，保持针孔干燥清洁，注意饮食恢复。

注意事项：选择正规医疗机构献血，避免对健康产生负面影响。