防溺水自护、自救方法：

1. 学习游泳：掌握基本的游泳技巧可以增加自身在水中...

2. 穿戴救生设备：需要穿戴合适的救生设备，如救生衣、浮板等，以提供浮力，帮助保持身体在水面上。

3. 注意水深和水流：在游泳或嬉水时要注意水域的深度和水流情况，选择安全的水域进行活动。